リカバリーカレッジたちかわ体験レポート

精神的な困難を経験した方が、希望を持って生活を送れるようになっていく過程を示す言葉「リカバリー」。

そんなリカバリーに役立つ事柄を、「ごちゃまぜコトコト」をコンセプトに学び合っている、リカバリーカレッジたちかわに体験参加してきました！

リカバリーカレッジとは？
リカバリーカレッジたちかわはどんなところ？
- リカバリーカレッジたちかわの参加方法
リカバリーカレッジたちかわの公開講座に参加！
リカバリーカレッジたちかわに参加してみて
リカバリーカレッジたちかわが気になったら

リカバリーカレッジとは？

リカバリーカレッジは、2009年にイギリスで始まった精神保健分野のピアサポート活動が発端とされています。共同創造（co-production）の考え方・手法で、当事者と専門職・支援者が協働し学び合う場をつくります。

精神障害当事者・当事者家族・支援者・地域住民など、立場を超えてメンタルヘルスについて学び合いたいという意志があれば誰でも参加が可能です。

日本では2013年東京の三鷹市に初のカレッジが誕生し、2023年現在全国に約10校が開校しています。

リカバリーカレッジは、リカバリーについて共に学び合う場です。精神的つらさ（精神健康の困難）を体験した人の生きた経験や知恵と、専門職と呼ばれる精神健康に関する知識を学んできた人たちが、それぞれの専門性、経験、知恵や知識を持ち寄り、学び合いの場を共に作り上げていきます。
（リカバリーカレッジガイダンス研究班. 2019. リカバリーカレッジの理念と実践例 ( リカバリーカレッジガイダンス).）

リカバリーカレッジたちかわはどんなところ？

リカバリーカレッジたちかわは、2015年に始まった日本で2番目に古いリカバリーカレッジです。

（公式ホームページ：リカバリーカレッジたちかわ）

「ごちゃまぜ」「コトコト」「よわよわ」の3つの理念を大切に、誰にでも開かれた学舎として運営されています。

（リカバリーカレッジたちかわの運営システム | リカバリーカレッジたちかわより）

学生から立候補したメンバー（コアメンバー）がファシリテーターや運営会議メンバーとして関わっているのも特徴で、私が参加した回でも全体の進行やグループワークのファシリテーターを努めていらっしゃいました。

リカバリーカレッジたちかわの参加方法

2023年3月現在、全てオンライン（Zoom）での開催となっています。

3ヶ月を1クールとし、年3クール開校。期の途中からの参加も可能です。

受講費用はGoodMorning（クラウドファンディングサイト）で月額1,000円〜の継続支援をする形になります。

GoodMorningページ：

コミュニティでこころから元気に！メンタルヘルスに役立つ学び舎を一緒に作りたい GoodMorning by CAMPFIRE

こちらの受講費用を支払うことで正式な学生として参加することができます。

ただし、講座の中には学生登録をしないで誰でも無料で飛び入り参加できる公開講座が月に1度ほど開催されています。

今回はこちらの公開講座の様子をレポートしたいと思います。

リカバリーカレッジたちかわの公開講座に参加！

2/25（土）の10:00~12:00に行われた公開講座は以下のような流れで進行しました。

【1】チェックイン【2】テーマ①（WRAPについて）ミニ講義ブレイクアウトルームでディスカッション（休憩）【3】テーマ②（元気の道具としてのピアサポート）ミニ講義ブレイクアウトルームでディスカッション【4】シェアタイム【5】チェックアウト

Zoomにログイン

公開講座はリカバリーカレッジたちかわのHPにZoomのログイン情報が載っているので、そちらを使って入室します。

私は二度目の公開講座参加でしたが、どちらの回も特に運営の方に事前連絡はせず、完全飛び入りで参加させてもらいました。みなさん慣れていらっしゃるようで、特に驚かれもせず迎え入れていただきました。

たちかわにはZoomの表示名に優しいマナーがあって、自分の立場とどこから参加しているかを表示するようにしています（私だと「【体験】Satomi@山梨」のような感じです）。

また、カメラのオンオフも自由で、講座の最初から最後までずっとオフにして参加している方もいらっしゃいました。

【1】チェックイン

呼ばれたい名前と、どこから参加しているかを一言ずつ順番に話していきました。

今回は20名以上の方が参加される大盛況の回だったので、どんどん次の方にパスしていきましたが、「最近あった嬉しかったこと」などちょっとした近況シェアを交えることもあるようです。

また、初めて参加される方向けに、スライドを使いながらリカバリーカレッジたちかわについての簡単な説明がありました。

【2】テーマ①（WRAPについて）

説明の後は、今回のテーマであるWRAP（元気回復行動プラン）について10分程のミニ講義です。

WRAP（元気回復行動プラン）とは？

WRAP（Wellness Recovery Action Plan=元気回復行動プラン）は、1997年にアメリカの精神障害当事者、メアリー・エレン・コープランドさんが、精神疾患を抱えつつも前向きに生活を送れる状態にある約120名の当事者へのヒアリングを元に提唱した、セルフヘルプのためのプログラムです。

元気に過ごすための5つのキーコンセプト（希望・責任・学ぶこと・権利擁護・サポート）を元に自分にとっての元気の道具（体調を整える支えになる物・事・人など）を考え、日常生活を問題なく行えている時・体調を崩してしまった時などの6つの段階的な状態に対応する自分の取り扱い説明書を作っていきます。